Coaching bien-être et performance pour tous

Name: Bilan de performance
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Telephone: 0681014151

Booster ses performances et améliorer sa qualité de vie et d'entrainement

À PROPOS DE MOI

Enseignante agrégée d’EPS de formation initiale, j’ai donc eu la chance de suivre un cursus exigeant et rigoureux qu’est la licence puis le master STAPS et qui m’a permis de développer des compétences dans les activités physiques et les sciences qui s’y rattachent.

J’ai choisi de poursuivre ce cursus par une thèse de doctorat spécialisée en psychologie du sport et de l’activité humaine. Suite à cette thèse, j’ai obtenu la qualification aux fonctions de maîtres de conférences ; fonctions que j’occupe actuellement à l’université d’Orléans. Je me suis donc spécialisée initialement dans la psychologie du sport, de la performance et de l’activité humaine.

Pour autant, j’ai développé au sein de mon travail de thèse une approche dite de « la complémentarité » des théories pour comprendre l’activité humaine qui est par définition complexe, incertaine, mouvante et dynamique. Par cela, nous comprenons que la juxtaposition des sciences peut être réductrice pour comprendre l’activité humaine comme par exemple la performance sportive. En effet, nous ne sommes pas la juxtaposition de fonctions biologiques, biomécaniques, psychologiques etc… notre complexité dépasse la somme de ces fonctions ! C’est cette approche que j’appelle aujourd’hui "holistique" de l’activité humaine que j’applique au monde du sport, de la performance, que ce soit pour le sportif de haut niveau ou à un niveau plus “amateur” mais toujours pour permettre à chacun de devenir meilleur et d’obtenir des performances à la hauteur de ses attentes personnelles.

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Qu'est ce qu'un bilan de performance ?

Chercheuse dans le monde du sport de formation (maître de conférences en STAPS), l’idée du « bilan de performance » m’est apparue après avoir beaucoup étudié le monde du sport professionnel et amateur.

Dans le premier cas, je m’étonne, encore de nos jours, au regard des nombreuses avancées scientifiques sur le sujet, de constater que certains athlètes, bien que professionnels, ne tiennent pas compte de l’ensemble des facteurs de la performance ou en minimise encore trop l’importance de certains d’entre eux comme c’est par exemple le cas de la nutrition au quotidien et/ou de la préparation mentale.

Dans l’autre cas, l’observation de la pratique des sportifs du quotidien, ou tout du moins non professionnels, laisse apparaître une réelle méconnaissance de l’importance des autres facteurs que la charge d'entraînement, soit ce que nous appelons souvent les “entraînements” ou le “plan d'entraînement”. Ce que j’observe régulièrement est davantage lié au fait que ces sportifs pensent bien faire, en pensant maîtriser des connaissances sur ces domaines mais ces dernières ne sont nullement avérées sur le plan scientifiques. Ainsi, leurs conduites sont parfois totalement contraire aux effets recherchés. Ces sportifs manquent d’un accompagnement individualisé tenant compte de leur propre niveau de ressources.

Suite à ces observations ma conclusion était claire : pourquoi ne pas mettre mes connaissances scientifiques sur la performance sportive au service de ces sportifs, amateurs ou professionnels pour relancer leur dynamique de progression ?

C’est donc ce que j’ai décidé d’impulser ! Permettre à chacun, quel que soit son niveau de pouvoir être encadré et suivi de manière individualisée pour optimiser l’ensemble des facteurs de sa performance.

Un bilan de performance a donc pour objectif d’établir un diagnostic sur l’ensemble des comportements mis en place par un sportif dans tous les domaines de sa vie personnelle ou professionnelle pour in fine étudier leurs impacts sur l'entraînement et la performance.

Comment se déroule un bilan de performance ?

Le bilan de performance consiste à engager un échange à partir de questions et d’indicateurs à renseigner. Ainsi, le bilan de performance est tout à la fois très objectif puisqu’il part d’axes à investiguer mais révèle pour autant la subjectivité de chacun dans la mesure où chaque champ de questionnement permet d’ouvrir des aspects personnels et donc différent d’une personne à l’autre.

Suite à cet échange, je rédige un bilan que je vous communique, accompagné d'axes de travail à privilégier que vous pouvez choisir de mettre en place au sein de notre équipe de professionnels de la performance sportive. Le suivi qui en découle est totalement individualisé, conçu à partir du bilan initial et à partir de vos projets et souhaits d'être plus ou moins accompagnés et guidés.

Pourquoi faire un bilan de performance ?

Faire un bilan de performance c’est tout d’abord mieux se connaître et ainsi partir sur une planification d'entraînement saine et solide. Faire un bilan de performance c’est donc identifier les points forts et les points de ses routines actuelles pour mieux stabiliser ces points forts et se fixer des axes de travail spécifiquement sur les points les plus faibles.

Faire un bilan de performance c’est donc se donner toutes les chances de prévoir des projets à plus ou moins long termes en suivant un programme d’entrainement au sens large adapté à vos ressources. C’est ainsi se donner toutes les chances de progresser à son rythme, selon ses potentialités et ainsi très fortement réduire la probabilité de se blesser.